<menu id="ggi2g"></menu><table id="ggi2g"><noscript id="ggi2g"></noscript></table>
<table id="ggi2g"><center id="ggi2g"></center></table>
  • 妈妈网 - 资讯 - 怀孕 - 育儿 - 营养 - 早教 - 儿科 - 妇科 - 美容 - 情感 - 菜谱 - 理财 - 儿歌 - 动画 - 交流 - 空间 设为首页 收藏 |



    首页 > 营养中心 > 饮食习惯

    宝宝不吃蔬果六大应对方法

    复制链接 | 字号:   

       蔬果摄取不足的问题,一直是困扰新手爸妈的一大难题。蔬果在饮食中,可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素,是维护孩子正常发育所不可或缺的食物;虽然它们无法提供身体所需的能量,但却是参与身体利用能量,以及新陈代谢过程中的重要辅助因子。

     
     
     
      饮食不均的5个后遗症
     
      1.便秘是最常见问题
     
      纤维素可以促进肠道中有益菌的生长,抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足,使消化吸收后剩余的实体变少,造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时,容易产生解便困难的便秘症状;除了可能使宝宝排便疼痛或出血外,粪便在肠道中停留的时间过久,将会产生有害的毒性物质,破坏宝宝肠内有益菌的生长环境。
     
      2.肥胖问题
     
      饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感,常会造成热量摄取过多,产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。
     
      3.维生素摄取不足
     
      蔬果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原与结缔组织形成有关,它可使细胞紧密结合,当缺乏时,可能影响牙齿、牙龈的健康,产生皮下容易出血及身体感染的现象。
     
      黄、橘色蔬果是β胡萝卜素的丰富来源,β胡萝卜素在体内可转化为维生素A,供身体使用。这与骨骼、牙齿生长发育、视觉的功能及皮肤、黏膜细胞的完整有很大关系。当缺乏时,可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象,甚至影响心智发展。
     
      4.免疫力下降
     
      蔬果富含有抗氧化物的成分(如维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时,就无法和体内有害的自由基抗衡,影响细胞和组织的健全发展。且营养素摄取不均衡时,会使免疫力下降,宝宝容易感染、生病。
     
      5.导致过多的零食
     
      很多宝宝不喜欢蔬果,而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲,容易产生体重不足及营养缺乏的症状;而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。
     
      让宝宝爱上蔬果的6个小秘诀
     
      1.混合喂食
     
      如果宝宝不喜欢吃蔬菜,当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭,这时父母可千万不要用强硬的手段,可以把饭端到厨房去,跟宝宝说:“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起,让宝宝看不出来,这样就很容易喂食了。
     
      2.选择新鲜幼嫩的食物
     
      蔬菜因纤维素的存在,使幼儿咀嚼较费力,可能容易放弃吃这类的食物。制作餐点时,记得选择新鲜、幼嫩的食材,或将食物煮得较软,方便小朋友进食。
     
      3.将蔬菜切细或剁碎
     
      一些金针菇、蒜薹和一些纤维太长的蔬菜,直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前,应先切细或剁碎。
     
      4.少量开始
     
      部分的蔬果含特殊的气味:如苦瓜、芥菜、荔枝,宝宝可能一开始不能接受,妈妈可以采用循序渐进的方式进行,先从少量开始,或者等宝宝大一点的时候再食用。
     
      5.让宝宝爱上颜色
     
      部分的青菜、水果有特殊的颜色,如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等,过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育,如可告诉宝宝:吃了红色的菜菜和水果,就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
     
      6.变变形状变变味
     
      大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果,可将水果放的较熟后再吃。也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁(不滤渣),或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。
     
          蔬果营养一览
     
      蔬菜类
     
      富含维生素C、维生B族、药酸、维生素A或β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾及纤维素。
     
      水果类
     
      富含维生素C、维生素B族、药酸、β胡萝卜素、钾及纤维素。
     
      蔬菜因纤维素的存在,使得幼儿咀嚼时较费力,容易产生放弃吃这类食物的念头。制作餐点时,记得选择新鲜、细嫩的食材,或将食物煮的较软,方便孩子进食。
     
      妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育,如可告诉宝宝:吃了红色的菜菜和水果,就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
    分享到:



    母乳喂养|人工喂养|宝宝辅食|饮食习惯|均衡营养|幼儿饮食



     ·妈妈高招:“变脸”蔬菜进肚皮
     ·宝宝不吃蔬果六大应对方法
     ·国际一流的红星奶粉工厂是怎样
     ·宝宝也要“少食多餐”吗
     ·家长要从睡眠、饮食等多方面入
     ·要培养宝宝的良好饮食习惯,就

     ·红星:首个敢于PK洋奶粉的中国
     ·许多家长都为孩子不爱吃饭犯愁
     ·父母在给宝宝吃海鲜水产品的时
     ·夏季家长应多给孩子吃些容易消
     ·红星品牌——新中国始创的“奶
     ·5大高招让宝宝不再抗拒吃蔬菜



     点击排行榜

     ·关于婴幼儿喂养的几个小锦囊
     ·常吃猕猴桃,可帮助孩子排铅
     ·秋季让宝宝多吃萝卜防感冒
     ·果汁调蛋黄,补铁效果非常好
     ·专家提醒:吃香菇可预防龋齿
     ·给宝宝这样喝水可防病
     ·给宝宝喂米汤,营养好吸收
     ·吃什么能让孩子眼睛更明亮?
     ·吃蘑菇可抗感冒和结核
     ·让宝贝爱蔬果,妈妈有妙招
     ·循序渐进三步断奶法
     ·补充微量元素可预防孩子近视
     ·解决宝宝消化不良全攻略


    最新视频列表 孕妇视频|宝宝视频|妈妈视频|宝宝才艺|育儿经验|热门视频  



    最新图片列表 孕妇图片|宝宝图片|妈妈图片|性爱图片|搞笑图片|热门图片    



    最新儿歌列表 儿童歌曲|儿童故事|学习知识|在线游戏|动画片|儿歌大全  





     ·助力健康菌脉传递,孕妈
     ·小朋友教室玩耍眼睛被戳
     ·男婴被弃垃圾堆险丧命 因
     ·小孩的辅食有哪些?伊威
     ·晕、乏、困,别让气血问题
     ·赵薇催泪新作《哥》 百变
     ·与公益同行,跟倍恩佳一

     ·适当补充益生菌,肠道健
     ·3岁幼儿输液5分钟家长发
     ·英国10岁女孩IQ162 比爱
     ·康芝药业举办第二场“少
     ·首款燕窝酸儿童奶粉上市
     ·一颗王子心,塑造童装梦
     ·春节带娃回老家就选TA!




     怀孕育儿|生活休闲|跳蚤市场

    这就是阳性了吧
    这就是阳性了吧
    准备怀孕|
    孕妇论坛|
    婴幼育儿|
    婆媳关系|
    夫妻论坛|
    想怀孕。。
    胎儿性别不同 妊娠并发症有
    我们的宝宝要使用学步车吗
    嫁到农村3个月,我想离婚了
    和谐的夫妻生活需具备的哪


    ·月经一直不来,早孕又测不
    ·这就是阳性了吧
    ·排卵用晨尿吗?用晨尿可不
    ·更浅了,怎么安排啊
    ·宝宝辅食为什么要吃面
    ·大家帮我看看是不是要排卵

    ·1-3岁宝宝进餐教养培养
    ·即使你淘气、吵闹,我也要
    ·这是排卵了?
    ·大家帮忙看看
    ·香港NGO“全球化监察”调查
    ·妈妈朋友圈晒图:儿子手工作



    准备怀孕|怀孕日记|宝宝日记


    ·宝宝发烧,正确的物理
    ·骨头汤,虾皮能补钙?
    ·母乳PK配方奶,新妈妈
    ·宝宝第一口辅食吃什么
    ·儿童健康自查表,好实

    ·儿童健康自查表,好实
    ·用饮食可以来防辐射,
    ·妊娠纹并不可怕的,分
    ·孕妈妈双十一必剁清单
    ·宝妈们都穿什么样的月

    David &
    David &
    星宇宝宝
    星宇宝宝
    小宝贝
    小宝贝


    怀孕|育儿|八卦|健康|隐私|美容|减肥


    惊呆了:10余幼儿叠3层人肉坐垫 老师坐上方秀着一字马
    惊呆了:10余幼儿

    4步骤快速裸妆法 自然又显气质
    4步骤快速裸妆法

    白领丽人九月性感美丽的秘密武器
    白领丽人九月性感

    口述:老公和闺蜜激情 把怀孕的我踢下床
    口述:老公和闺蜜

    ·助力健康菌脉传递,孕妈优选Of
    ·小朋友教室玩耍眼睛被戳伤 幼儿
    ·男婴被弃垃圾堆险丧命 因垃圾车
    ·小孩的辅食有哪些?伊威教你如
    ·晕、乏、困,别让气血问题再伤害
    ·赵薇催泪新作《哥》 百变校巴诠

    ·女性多些了解男性秘密可改善夫
    ·亲子关系凌驾于夫妻关系之上 就
    ·孩子烦人往往是夫妻关系亮红灯
    ·5个规律与婚姻的稳固性密切相关
    ·终结了无性婚姻我却后悔了
    ·如何让男人老老实实呆在家

    ·提升“性趣”吃这五种食物
    ·夫妻亲热后出汗多或预示这些疾
    ·同房时间有讲究!这些时刻有害
    ·春天多吃这几样食物能助“性”
    ·改变饮食能让夫妻生活更美满?
    ·性交疼痛和性交出血


    关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 免责声明 - 友情链接
    Copyright© 2007-2018 MAMACN.COM 妈妈网 版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。

    日本电影熟睡中被公侵犯
    <menu id="ggi2g"></menu><table id="ggi2g"><noscript id="ggi2g"></noscript></table>
    <table id="ggi2g"><center id="ggi2g"></center></table>